トレーニング効果を引き出す

本日のトレーニングはスタンディングポジション＆ケトルベルスイング。


スタンディングポジションで身体機能の向上を計るためには、その前提として他のポジションでのトレーニングが必要です。

逆に言えば、スパイン、プローン、ラテラル、シッティングの各ポジションをやり込むことが、スタンディングポジションでのトレーニング効果を飛躍的にアップさせます。


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