より強度を求める時

本日のトレーニングはプローンポジション＆スナッチ。

トレーニングが終わってから何かを忘れたような感覚が残りました。

アライメントのチェックも厳しくしたつもりだし、ストップもスローもクイックも入れました。
でも何か忘れたような・・・。


肘を接地する種目を入れ忘れていました。
プローンもスパインも、そしてラテラルでも肘を接地する種目は強度が高いものが多いです。

支点の位置が体幹に近いので、身体に入る刺激は強烈です。


スタビライゼーションで更なる強度を求める時には、肘を接地する種目を取り入れてみてください。


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