タイマー

本日のトレーニングはプローンポジション。

時間を計るのにタイマーを使用していますか？

頭の中でのカウントは自分に都合よくカウントできてしまいます。

３０秒なら３０秒。
１分なら１分。

正確に計測することで、トレーニング効果が間違いなく上がります。