どう食べるか

本日のトレーニングはオフ。

食事の時、私はとにかく良く噛むようにしています。
何を食べるかというのは勿論大切ですが、どう食べるかということもとても大切だと思います。


丁寧に食事をすると、食事中に様々なことに気がつきます。
その気付きを実行するか、放置するかで身体はまったく違う答えを返してくると思います。


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