トレーニング前後

本日のトレーニングはスパイン＆プローン＆ラテラルポジション＆クリーン＆ジャーク。

スタビライゼーションはウォーミングアップとクールダウンに実施。


スタビライゼーションをトレーニングの前後に行うことにより、筋バランスが整い、トレーニング効果が最大限に引き出されるようになります。