疲労回復

昨日は完全オフ。

インディアンクラブとストレッチのみで負荷的要素はまったく無し。


本日のトレーニングはスパイン＆プロー＆スタンディングポジション。

とはいえ、明日からのトレーニングに向けて筋バランスを整えた程度で、実質オフ。

だいぶ疲労が回復しました。