最近のトレーニング計画

本日のトレーニングはスパイン＆プローン＆ラテラルポジション。

最近は、１セットの時間を短く設定してテンポよく行うスタビライゼーションが気に入ってます。

以前は、難易度と共に、時間も追求していました。


ポジションも、以前は１日１ポジションに限定し、じっくりとそのポジションに取り組んでいましたが、最近は複数のポジションで数セット回し、全身をくまなく刺激するようにしています。

このプログラムの方が集中力も持続しますし、難易度も上げられるようです。