３日「林修の今でしょ！講座」

　「うたコン」が終わってから見たので、途中から。
海苔には葉酸とタウリンという体にいい物質が入っている。
チーズに海苔を巻いただけのシンプルなものが体にいい。
（私餅を焼いた所にチーズを載せ焼き海苔巻いて食べるのが好き）

　＜バナナ編＞
脳・血管を老けさせない食べ物
カリウムが高血圧を抑制する。
　　〃　を最大限に取れる食べ方は乾燥バナナ
（バナナを薄く切って3～4日外に干しておくと出来上がる）
冷凍バナナはポリフェノールが増える。
パン＋バナナ（薄切り）＋シナモンを
トーストして食べると高血圧予防になるとか。

黒っぽくなったバナナはどうなの？それのほうがブドウ糖、果糖、ショ糖が増えて
良いと言う。皮の5割くらい黒っぽいのが食べ頃、（約６日目くらい）
酵素の量がアップする。（体内では作られないので）
（最近出回っているもんげーバナナは皮ごと食べられる。本来は皮ごとの方がいいが、
普通のバナナは皮ごと食べられないけどね）
トリプトファン･･･セロトニンを増やす。
幸せを感じると長生きをするというのがわかっている。
バナナの糖分はすぐにエネルギーに変わるので脂肪になりにくい。
（最近では積極的にバナナを食べましょうというらしい）
せいぜい一日に1～２本を守りましょう。
（腎臓の機能が低下している人はバナナの取り過ぎには注意）
睡眠の質を高めるには朝バナナ一本を食べるのがいいとのこと。
（トリプトファンセロトニンメラトニン）
メラトニンになるまで時間がかかるのでバナナは朝一本がちょうどいいらしい。
ちょうど冷蔵庫にけっこうバナナが本数あるし私も明日からバナナだな
　　

３日 「うたコン」

　ゲストメチャクチャ多かったんですけど･･･
さだまさし、King&Prince、平原綾香、瀧本美織、さとう宗幸、八代亜紀、
石川さゆり、miwa、夏川りみ、純烈、ソン・シギョン、山田姉妹、森進一、
氷川きよし、西川貴教、

さだまさし「北の国から～」　　途中から全員で
森進一　　「襟裳岬」
氷川きよし　「　　　　　　　」
瀧本美織　　「真夏の夜の夢」
あれ？いつもの調子でてないけど･･･危ない箇所あったな～
ミュージカルをやる人がこんなんでは駄目なんじゃない？
ソン・シギョン　「ワインレッドの心」
韓国の男性歌だが全然知らなかった。
King&Prince　　「ジェット・コースターロマンス」キンキキッズの曲
夏川りみ＆山田姉妹　　「会いたい」
平原綾香　　「ジュピター」
石川さゆり　　「飢餓海峡」　朗読＆歌
氷川きよし　（日野市から中継で参加、明治大学男性のチアリーディングが参加で）
　　　　　　「勝負の花道」
miwa　　　　「結　～ゆい～」　（女子高生合唱付き）
さとう宗幸＆山田姉妹　　「青葉城恋歌」　　　（〃）

歌謡ミュージカル
ミワと美織にからむ純烈･･･海の若大将っぽくない純烈に笑った
純烈　　「シーサイド・バウンド」
ボーカル白川さんが浮き輪をしていて･･･かなり笑った
純烈　　「プロポーズ」
あれ？さびから歌って･･･おいおい今日人が多いからってはしょる？
美織から「私硬派なの」と純烈全員こけてた
相手は西川貴教　「海、その愛」
リーダー酒井さんがかなり無理してたかな～
（笑わそうと必死だったみたい）
miwa&美織　「ひと夏の経験」　途中から純烈も踊ってた。
八代亜紀＆西川貴教　　「舟歌」
歌あり演技ありで面白かった。

舞台と観客席の間に席がもうけてあってその後ろには
「今夜　生でさだまさす」と書いてある看板がたててあった。
そう言えばさださん、以前そんな番組やってたね。
キンプリもそこには座っていたか？

Eテレで西川貴教出てるって？知らなかった。
さだまさし　　「かなかな」
マーヴェラス西川　　「DAIJOUBU」
着ぐるみ着た恰好で子供達と一緒に歌って踊ってた。
今子供番組やってるんですか～知らなかった～。
King&Prince　　「シンデレラガール」
（演奏している人達をアップで映した。ピアニストの人、手が震えてた
練習しただろうに･･･間違えはしなかったが･･･）
さだまさしさんの眼鏡はだて眼鏡なので、ガラスが入ってないのがわかっちゃった。
森進一　　「北港」

純烈はいつもわりをくうな～、山田姉妹も･･･
持ち歌しっかり歌いたいよね～
これだけの人数をわりふるとどうしても仕方ないのかな～。
King&Princeはちゃんと自分達の歌一番ちゃんと歌えているのになんだかずるい。
「うたコン」初出演なのに無理矢理「うたコン」に出させてもらった感がありありですか？
年末にかけてゴリ押しがもう始まってるんですか？そういうのいやですよ。
ちゃんと段階ふんでくれないと･･･
　

自分の体調次第ってことか？

毎日言っているが少々ダラダラしてしまった感がいなめない。
今日一日どうしよう、どうしようで終わってしまって･･･
もう少し目標を決めないといけないのも分かっているんだけど、
実行出来ないんだよ。小さな目標でいいか？（笑い）