３０００mビルドアップ!

　市町村駅伝参加者１名。小学生全体で１４名。中学生は大会の為練習なし。
　
　練習メニュー
　①６００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００mジョック
　④１００m流し３本
　⑤５０mダッシュ
　⑥３０００mビルドアップ
　⑦３００mを３本
　⑧６００mダウン
　⑨体操
　⑩グランド整備

　

２,０００m走(６０秒/２００m)!

　練習参加者６名。６年３２名、５年１名、２年１名。
　
<練習メニュー!>
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　①４００mアップ
　②体操・ストレッチ
　③２,０００m走(６０秒/２００m)
　④１００m流し３本
　⑤基礎トレーニング
　⑥５０mダッシュ１０本
　⑦コーディネーショントレーニング
　⑧４００mダウン
　⑨体操・ストレッチ

　暑かったので、脱水症状に気をつけながらの練習でした。