今日の練習

ラン5km      筋トレ

UP                 50m×4

C                   50m×12     IM

Ｌｏｏｓｅｎ       50m×2

H→E            50m×20          1分30秒サイクル

Down            50m×8　　　　　　　　　　　　　　　2300m

今日は久しぶりに体が軽かった。調子もとても良い。ただ太ってきた・・・。脂肪が11.8kgもある。とりあえずの目標は脂肪量10kg以下!明日サウナスーツで10km走ってみよう。