200mIM対策

UP            50m×6

S IM             200m×4  　 3分30秒サイクル　　　47  49  49  48

Loosen       50m×6

S IM             100m×8　　1分45秒サイクル      22  24  26  24  26  26  25  18

Loosen        50m×6

S  IM          50m×8         1分サイクル　      　35  39  40  35  36  40  41  34

Drill Br Ba   50m×20   1分15秒サイクル

Down      　　　50m×6                                                                             4000m

200mで力尽きた・・・。来月のマスターズはかなり厳しい状況になるな。