UP 50m×2
仙人泳 1200m
Loosen 50m×2
K 400m
S 100m×12 1分45秒サイクル
Down 50m×4 3100m
どうしたんだ? 調子が悪い・・・。まだ5日ある。原因が疲労ならおそらく大丈夫だろう。
昨日、仙人泳で気づいたこと。
今まで仙人泳が出来なかったのはやはり下手だったからだ。100m１分４５秒で泳ぐより１分３０秒ペースの方が楽でフォームも良い。それはある程度の速度を維持しなければ足が沈み軸がぶれているからだ。
伏し浮きは出来る。片手伏し浮きも出来るようになった。しかしそれが泳ぎの中で使えていないのだ。泳ぎながら水平に保つストリームラインが出来ていないのだ。
今までは力を抜いて泳ぐという練習だと思っていたがそれだけではない。ストリームラインを脱力したまま維持する練習なのだ。
こう考えると仙人が仰っていた事も理解できる。
「練習ではゆっくり泳いで、レースでは全力を出す。というのが合っている。」と。
練習で脱力・姿勢をマスターし、レースではそのままの状態で力を込めるのみ!! ということなのですね。
UP 50m×2
E→H 100m×10
Loosen 50m×2
仙人泳 100m×10
Down 50m×4 2400m
まだ出来ない。ゆっくり泳いだ方が楽。目指すのはこれだ。