仕事前に

今日は仕事前に泳ぐ。

ＵＰ　５０ｍ×４
ＰＫＣ　１５０ｍ×6　２分４０秒サークル
Drill Ba 50m×3

ＧＫ＋Ｃ　（１２．５ｍ＋１２．５ｍ）×２０　３５秒サークル
Drill Ba 50m×1
NB+C 100m×12 1分45秒サークル　
Ｄｏｗｎ　５０m×5 　　　 　　　　  　 3050m

昨日のノーブレスが苦しかったのは1分20秒だったからでは・・・?

 っと思って今日はゆっくり。

1分22秒になると楽だ。6本目から20に上がってそのまま。楽に20秒で30本行けるようになりたい。