昨日のランと筋トレで筋肉痛。疲れもあるし今日は休養日にした方が良い。
しかし明日も明後日も授業があり泳げないかもしれない。月曜日は休館日なので4日も空いてしまう可能性がある。
無理してプールへ。
UP 50m×4
P+C 100m×16 1分40秒サークル
Down 50m×4 2000m
アップから身体が動かない。でも1分40秒サークルリミットなしなら問題ないだろう。
ゆっくりゆっくり、楽に泳ぐことだけを考えて泳ぐ。
10本目くらいで急に楽になった。
終わる頃には筋肉痛も消えて元気になってプールを後にした。
これぞアクティブレスト!! 水泳って体に良いんだなぁ。