ランと筋トレ

昨日は仙人泳のはずがかなりの疲労感があり、ミーティングもあったのでノーとれにした。

流石に今日はかなり回復していた。

トレーニング前に所用を済ませWAMへ。

ラン　５ｋｍ

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1000m

「ちょっと走っただけで疲れる」と「ちょっと泳いだだけで嫌になる」は同じ症状だ。

原因は何なんだろう?

じっくり休めた方が良いのかなぁ・・・。

スポーツをβエンドルフィンじゃなくてドーパミンやセロトニンで楽しいというのが必要なんだろう。