家島OWS 翌日

何だ？なぜか足にダメージがある。次のレースはまたアクアスロン。今回は2週間あるので「いごっそう」の時よりは少しはマシに走れるかもしれない。

しかし８月の最終週は忙しい。あまり走れないかもしれない。

というわけで今日の朝走る。

ラン　４．５ｋｍ　家の周り

それから仕事へ。

仕事終わりで御厩へ

ＵＰ　　　　50m×4

ＬＳＤ　　　３０００ｍ

Down 50m×8 　　　　３６００ｍ

スイムの調子はやはり悪いままだ。受け入れよう。