仕事が終わってから

ラン　3km    ウォーク2km

UP         50m×2

S            50m×30　　　　1分サイクル

Down     50m×8

シーズンオフはフォームの改造に取り組んでみよう。

このオフの期間に「疲れてもフォームが乱れない」を身に付ける事が目標だ。

これから年齢を重ねていくと筋力・持久力のダウンは避けられない。

ならば技。力を凌駕する技を身に付けたい。

年老いてなお強くなれるように・・・。