久しぶりのトレーニング

アロマヨガ

筋トレ

UP         なし

S            1時間泳　　　約4000m

Down     50m×8　　　　　　　　　　　　　　　　　4400m

久しぶりなので1時間ゆっくり泳いでみた。100m1分30秒程度のスピードで。

筋トレのダメージがあり広背筋・上腕三頭筋が辛かったが2000m超えると楽になった。ラスト15分だけ力を入れてみた。久しぶりに力が湧き出る感覚を味わった。やはり3000m以上のロングじゃないとダメな様だ。本当に久しぶりに楽しかった。