こりゃ勝てんわ・・・

５kmラン　　14.2km/h～15.5km/h        ２１分０２秒

UP             50m×6

S             100m×10   １分３０秒サイクル　　17 18  18  18  19  18  19  19  18  13

Down        50m×5　　　　　　　　　　2050m

  5kmを２１分以内を目標にスタートしたが届かない・・・。それだけじゃなく、全パワーを放出した感じで、疲労感が大きい。去年の１位の選手は時速18km以上だった。5kmで４分の差が付く。

前日のRWS1.5kmで最低３分の差を付け、アクアスロンの500mで１分のリードが必要だ。これは難しい!  こりゃ勝てんわ・・・・。