ダイエット

今日は週1回のランと筋トレ。目的はダイエット。

っと言っても7km程度なので400kcal。大してダイエットにはならない。

ラン　7km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム800m

ランはいつもよりかなり楽に走れた。ちょっと走っただけで嫌になるという状態ではなくなった。

走りながらプールを見てみてると、1個メを1分30秒で回している人がいる!?

1分15秒で安定している。WAMにもこんな人がいたのか!っとよく見てみるとアオキコーチだった。(笑)

スイムはまつたく泳げず!!おまけに足を攣った。足を攣るのは久しぶりだ。

ランのダメージがあったのか?