筋トレしてから

夜遅くWAMへ。

筋肉痛も和らいできたので今日は筋トレ。

筋トレ　30分程度

UP    ５０ｍ×４

P+シリコンパドル 　1０００ｍ　　1４分15秒

片手+片手＋GFr+C (25m+25m+25m+25m)×４　 ４０秒サークル
ＮＢ＋Ｃ　　５０ｍ×８　１分サークル
Down　５０ｍ×6

ゼロポジション+C    50m×4　　　　　　　　　2500ｍ

今日も1分25秒/100mペースと思ったらちょっと遅れた。

以前のアルタネイトに戻しているがたまに「良い時」があるが安定はしていない。大事なのは手首の脱力ではないかと感じ始めた。合っているかどうかはわからない。

終わりがチビ選とかぶるので時間つぶしでゼロポジション。17m程度しか出来ない。

筋トレのダメージは小さくなっている気がする。