ランと筋トレ

今日はランと筋トレにするか、５０mのスイムにするか悩んだが、ずっと走らないのも良くないのでランにした。

ラン　5.5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1200m

思ったより楽に走れた。

まぁ、これ以上遅くなりようもないが・・・。

筋トレは全パーツがパワーダウンしていた。

スイムはただひたすら楽に楽に。

すさきOWSに、なんと仙人が来る!?

しかも10kmと5km!!

凄いなぁ。