丸亀ハーフマラソン 前日

出場しないけど。（笑）

みのりは前日受付で丸亀のピカラスタジアムへ。

その間にトレーニングへ行く。

ラン　０．５ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ　傾斜０％～１０％

筋トレ

ダウンスイム　ＵＰ　５０ｍ×８

　　　　　　　Drill シングルローリングストローク＋Ｃ　５０ｍ×１２　１分１０秒サークル

　　　　　　　Loosen　５０ｍ×２

　　　　　　　Drill IM　５０ｍ×１２　１分サークル

　　　　　　　Ｄｏｗｎ　５０ｍ×８　　　　　　　２１００ｍ

明日は一応応援なのでトレーニングは無し。今日は筋トレで追い込んでおいた。

プールは土曜日なのに空いていた。ストレス無しでゆったりドリル。

明日は寒そうだ。