今日の練習 2

　朝の練習の後、みのりと花見へ。

その後、スポクラへ。

　筋トレ　　　スイム600mのみ

2011-04-11 19:33:35

  S                1時間泳　　　　たぶん4000m

  Down         50m×8　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4400m

2011-04-10 21:56:07

　

　S           45分泳　　　　　　たぶん3000m

　              スポクラのレッスン　　　1500m

  Down     50m×10 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5000m            

今日の練習

　

　UP         50m×1

   S           50m×100      リミット40

   Down    50m×7　　　　　　　　　　5400m

  　

リミット40なら全く問題なし。

昨日の練習

UP      50m

S         50m×60　　　1分サイクル       リミット37

Down  50m×7　　　　　　　　　　　　3400m

久しぶりにしてはラクに泳げた。