昨日の全力放出の翌日。思っていたよりは大丈夫だった。今日も仕事前にプールへ。
UP 50m×5
LSD 2000m
Drill 50m×12
Down 50m×3 3000m
仙人泳で2000mと思ったが、全く泳げない。全然仙人泳にならず200mで苦しくなった。そこからは諦めて普通にLSD。
何となくでも掴みかけていたモノを完全に見失ってしまった。
やはり今日は休むべきだった。少なくとも走る日にするべきだった。
あっ、番長さん! 頂いた年賀状、切手シート当たってました!!! ありがとうございます!!
UP 50m×8
S IM 50m×60 1分サークル
Drill 50m×8
Down 50m×2 4000m
個人メドレーに慣れておこうと思い50m×60。内心大したことはないと思っていたが30本位から自分の勘違いに気付き、40本で後悔し、44本ではいつ止めようかと考えながらの練習となった。
52本を終えた段階でもう最後まで行こうと決めたが、リミット40どころか45もオーバーし400mIM対策の様な練習になり全パワーを放出し何とか完泳。40本にしときゃ良かった。
キツかった・・・。これほど全力を出したのは宮古島で節政さん・たおかかさんと泳いだ以来だろう。
UP 50m×4
S 100m×20 1分30秒サークル
Drill 50m×4
Drill IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×4 3000m
こどもスクールがあり1コースしかなかったが何とか練習はできた。仙人泳でいいやということで1分22秒程度で泳いでいたが何か違う・・・。何度やっても上手くいかない。ええぃ!もぉいい!!と、10本目からただのスイムになって18秒程度で普通に終了。何か違うなぁ。
IMは調子がよい。55分間の練習終了・・・
久しぶりにランと筋トレ
ラン 1km+6km+1km 10km/h
筋トレ
スイム UP 50m×4
仙人泳 800m
50m×10 50秒サークル
Drill 50m×8
S IM 50m×8 1分サークル
Down 50m×4 2500m
肉体は回復してきた。筋トレ後のヨレヨレ状態でも結構泳げた。
明日はいよいよセンター。
昨日１日休んだにもかかわらずまだダメージがある。久しぶりのパドルで限界以上で動いてしまったのか? そりゃ決勝ボロボロになるはずだ・・・。
UP 50m
仙人泳 3000m
Down 500m 3550m
日常生活も不自由だった昨日に比べるとかなり回復しているのはわかるがまだ普通のトレーニングはできない。
仙人泳もなんだか上手くいかない。泳ぎ方を忘れてしまったようだ。
