６月３日（水）定例 織田フィールド

水曜朝は、織田フィールド練習。
朝９時、一番乗り。３０分くらいは独占でした。どうした？大学生。

ＪＯＧするも、まだバネは回復しきっていないようで、
つま先着地をするとふにゃっとつぶれる。
１周でやめ、ストレッチをゆっくりと。
そしてドリル。真っ平らな場所でこそ、
正確な重心感覚を養える。
踏み替えもも上げ、早めのリズムのバウンディングなど、
感覚を磨く。

流し：１３０ｍ×２本　６割の力。けり足の引き戻しと、
真下での着地、そして全体の大きな動作をこころがける。

ＴＴ：３００ｍ（４４秒）２００ｍ（２９”）１００ｍ（１３”５）
レストは、スタート地点に戻る歩き時間。

ＳＤ：５０ｍ×５本　最初５歩のぐいぐい踏み込み

幅跳び踏み切り前３歩リズムの連続バウンディング　４０ｍ×３本

ＴＴが終わったところで、マラソンを長く続けているアトミのランナーさんから
声をかけていただきました。
なぜか貧血談義で盛り上がりましたが、その方２００Ｍのインターバルを
２０分近く続けてらっしゃいました。さすが、重心の高さがぶれず、
スムースな足返しが美しい。長距離ランナーは素敵だと思う一瞬です。