岩山は削れ具合が面白いです

鎖場もあります

やほ

鷹取山の山頂から三笠を臨む

鷹取山の山頂は360度見渡す展望台です。
晴れ渡れば、富士山に江ノ島大島も見えます。



近いところでは歴史的名所の浦賀湾が間近です。
日露戦争を語る戦艦三笠の姿と、潜水艦の背中が見えます。

磨崖仏様に導かれ

なんちゃってトレイルランニングを20分、鷹取山の磨崖仏様と出会いました。

凝灰岩なので柔らかく加工しやすいのが、鷹取山の岩質です。

逗子の山へ

実は来週の根岸公園大会はクロスカントリーらしいと言う情報が！
暖かいので、逗子まででばって、なんちゃってトレイルランニングに挑みます。

目指すは鷹取山です。

午後の坂トレはたこ焼きに通ず

皇居を走ったあとは、有楽町のふるさと廻りで遊びます。
まずは、鹿児島県アンテナショップの一つ、日比谷シャンテ横にある
「遊食豚彩いちにぃさん」へ、汗が冷え切る一歩手前でたどりつきました。
こちらはいまやはやりになった蒸し野菜をかなり前からメニューにしていたお店です。
具だくさんの黒豚とん汁といただけば身も心もホッかホカ。
食後は、その一階にある鹿児島物産館、さらに交通会館方面へ足を伸ばし、
「北海道どさんこプラザ」、「丘のまち美瑛」、「大阪百貨店」を覗いて、
チョコポテチをお土産にして帰宅・・・
ではなく、私は午後の２部練習のため代々木公園に向かいます。
１時半過ぎにＳコーチと待ち合わせ、１２月から定番になった
参宮橋門入口周りにある、芝生の斜面でパワートレーニングを
一時間、レスト無しで動き続けました。
・バウンディング３０ｍ×１０本
・レッグエクステンション　左右各７回×２セット
・レッグカール　左右７回×２セット
・足落とし腹筋　１０回
・ケンケン　　　左右３０ｍ×２セット
・バウンディング　２０ｍ×５本
・伏せ姿勢からのダッシュ　３０ｍ×５本
・もも上げ　３０ｍ×１０本

仕上げに、平地でもも上げ走をさらに５本。
坂練習あとはとっても楽にももが上がり、着地が安定します。
「冬練習の効果が出てるね」と少し盛り上がってきた前脛骨筋を確認されながら
今日はお開き、
ダッシュして帰宅したあとはマンションの総会に参加して
もう体はグッタリです。

映画でも見に行こうかと彼女と打ち合わせていたのですが、
バテバテでもう、体が休ませてくれと主張していました。
ご飯も家で食べることにして、
お買いものにディスカウントスーパーへ行きました。
鍋がいいかな、などと相談しつつ閃いたのが
数年ぶりのたこ焼きパーティーです。
パーティーといっても、二人でタコ鉄板を使ってクルクル焼き上げるだけなのですが、
なぜかそういう言い方になるのです。
きっと、体は疲れていても、なんか高校生の頃のたくさん練習をした帰り道的な
心持ちが、たこ焼きパーティーを思い出させたに違いありません。

くるくるくるくる５０個を丸めて
好きなだけ青のりと花かつおをふりかけ、
やけど寸前になるのを笑いつつ口の中にほおりこんで、
今日も楽しい夕食となりました。