炎天下、午後二時の府中陸上競技場に出かけました。
昨日、スパイクダッシュを久々にやったのに続き、
今日は五月六日の試合で跳んで依頼の砂場練習に臨みます。
踏切板やトンボの道具を出したり、メジャーを伸ばしたりするのも懐かしく、
甲子園球児のように砂を握って目を潤ませていた、とまでは言いませんし、
大体暑すぎて、準備だけで汗が滝のように流れるわ、
吐く息の二酸化炭素も濃度が急上昇するはで
なかなか練習が始まらなかったりして。
それらも含めて、二時間半。
ジョグ、ストレッチ。
芝生で腿上げ～ダッシュ×四本
流しを120メートル×二本
立幅跳び五本
立五段×五本
10メートル助走幅跳び五本
21メートル助走幅跳び五本
全助走幅跳び二本
ホッピング左右各五本
150メートル快調走一本
ストレッチ
中助走と全助走がどちらも５メートルジャスト程度の記録と言うところが、
微妙な今の体調を暗示する結果の練習でした。
流石に、久々に大きく伸縮した右足ハムストリングが、練習後はギュッと縮まってしまい、アイシングをしております。
さて、家路につくとしましょうか。