今日の陸上

モスクワで世界陸上が始まる8月10日、
私のトレーニングは五島仕様です。
朝ごはん前に、山に向かって爪先駆け上がりを登り三分、頂上で体操すとれつと腕立て伏せ、腹筋背筋、そして下りを二分で一汗かきました。
午後は場所を蛤浜海水浴場に移します。



遠浅白砂、上五島でも人気の海水浴場は、砂浜が300メートルは続いているように見えます。
20分ほど泳いだのは全身運動ということにして、そのあとは無限の「砂場」を使わない手はありません。
裸足でジョグをすればもちろん、ベアフットですから足底に効きます。
三段跳びは、太ももに力が入り、膝回りを安定させないとすぐに潰れます。
走り幅跳びの着地練習も自由自在で、仮面ライダーのアクションよろしく、空中キックの空中姿勢で足を前に伸ばしました。

まあそれなりの練習にはなった、という１日でした。