２０１２年１月３日のトレーニングは坂ダッシュ

三が日の３日目も快晴。

良いスタートです。

昨日の練習で、渋谷区ニュー駅伝に悪くない感触を得ましたので、

今日は短距離向けの筋肉感覚を見てみることにしました。

織田フィールドはまだお休みなので、代々木公園をＪＯＧしたあとは、

織田周辺の階段や坂を使います。

すると・・先客。

機先を制する体育進学学校のようです。

地面に寝ころんで生徒たちが腹筋を繰り返し、中にはメディシンボールを使っている

人もいます。

さすが、受験目の前で、一日も早い練習スタートと言うことでしょう。

元気づけられながら、

私も織田フィールド北沿いの坂へ。ここは１５０ｍくらいはとれます。

犬の散歩の人たちに振り向かれながら

５本連続。プッシュするけれど腰は高く、接地は短く

バネのように。

感覚を確かめるためにスピードは上がりませんが、意識は高めます。

少し左足が沈みます。やはり足首が硬いようです。

右のハムが伸びないようにも感じられるのは、すこし炎症が残っているのでしょう。

 

ただ、それほど悪くないので、

後は階段を使って足首などを鍛えます。

様々なスタイルを５本ワンセットで上り下りで１５分。

いい具合に筋肉が張ってきました。

今年の短距離練習も、これでスタートです。