三が日の3日目も快晴。
良いスタートです。
昨日の練習で、渋谷区ニュー駅伝に悪くない感触を得ましたので、
今日は短距離向けの筋肉感覚を見てみることにしました。
織田フィールドはまだお休みなので、代々木公園をJOGしたあとは、
織田周辺の階段や坂を使います。
すると・・先客。
機先を制する体育進学学校のようです。
地面に寝ころんで生徒たちが腹筋を繰り返し、中にはメディシンボールを使っている
人もいます。
さすが、受験目の前で、一日も早い練習スタートと言うことでしょう。
元気づけられながら、
私も織田フィールド北沿いの坂へ。ここは150mくらいはとれます。
犬の散歩の人たちに振り向かれながら
5本連続。プッシュするけれど腰は高く、接地は短く
バネのように。
感覚を確かめるためにスピードは上がりませんが、意識は高めます。
少し左足が沈みます。やはり足首が硬いようです。
右のハムが伸びないようにも感じられるのは、すこし炎症が残っているのでしょう。
ただ、それほど悪くないので、
後は階段を使って足首などを鍛えます。
様々なスタイルを5本ワンセットで上り下りで15分。
いい具合に筋肉が張ってきました。
今年の短距離練習も、これでスタートです。
魚でもタンパク質はとれるのよ。