先週、先々週ともに、栄養学の講演を聞いたので、ココのところ、食生活をもう一度見直しています。
なかでも“水分補給”
「Chiiさん、水分を取りませんよね～！？」
講演で“水分”が話題になったとき、すかさず横から ともちゃんの声。
そうなんですよ・・・あまり水を飲まないんです。
私の学生時代は 運動中に水を飲ませて貰えませんでした。
合宿中の食事時も、一杯のお茶だけ！？
６年間のその生活で、あまり . . . 本文を読む
ピチピチ♪チャプ♪チャプ♪
ラン♪ ラン♪ ラン♪
・・・最近、買った長靴の出番だ～！！
雨の日は 長靴が良いのだけどな～・・・
ちょっとダサいし、仕方が無いか～・・・と、防水スプレーを靴にかけていました。
でも、最近、長靴が流行っているではありませんか？！
パッと見は ブーツのようで、おしゃれなんですぅ。
足元が濡れず、冷えないですみます☆
私は 単に暑いよりも寒いが嫌いで、身体を冷や . . . 本文を読む
「宇宙を味方にする方程式」
・・・偶然にやって来たと思える色々な運命も、実は そう定められていた
・・・ような気がするな～
なるべくして、なる・・・というような、ＤＮＡに組み込まれた少しの操作と、小さな行動の積み重ねで、ジワジワと、その運命に辿りついているような気がします。
一番良いのは うまく循環すること・・・
自分自身の身体の中の循環、人と自分の間の循環、社会と自分の間の循環、地球との循環、 . . . 本文を読む
藤原紀香さんが ＵＮＩＱＬＯのモデルに・・・
「ハイライズジーンズ」！？
１０年ちょっと前は ハイライズが当たり前でした。
その後、 ローライズ、スキニー、バギー、ボーイズライン、、、
そして、今度はハイライズ！？
「ローライズだと、お腹の圧迫感がないから案外、ラクよ～」
・・・という声を聞いた事があるので、ハイライズの方が ウエストラインで、キュッ！と引き締まって、メタボ予防になるかも！？
. . . 本文を読む
父の脳卒中のリハビリの様子を見に、主人の実家へ。
先週は 行けなかったのですが、あまりリハビリをしていない・・・との連絡で、昨夜から どんな風に話をしようかな～と思案していました。
まずは 自分の病気に対する理解が必要です。
でも、何十年と糖尿病を引きずった結果の脳梗塞。しかも倒れたのは２度目。
全く、病気に対する理解がないし、最近は 軽い痴呆の症状も出ているので困ったものです。
そして、家族は . . . 本文を読む
大阪スポーツフォーラムに参加しました。
会場は 遠かったですが、充実した内容でした。
「こんな事を聞くと、そこらの整形外科で、ちゃんと診てもらえるのか、心配になりますね。 こんなに良い先生に診てもらえれば、ラッキーですよね。」
・・・と、先週に引き続き、今週も 一緒に参加したトモちゃん談。
私の上司、大阪厚生年金病院スポーツ医学科 米田先生の講演を聞きました。
「肩のオーバーハンド・スポーツ . . . 本文を読む
本屋さんに補聴器が！？
自分で健康チェックをしよう！とのことです。
４月からのメタボ健診も話題になっています。
腹囲を測定に対して、いまだ専門家の間では議論されているようですが、
簡単に自分の体を自分でチェックできるということは 健康作りの第１歩。。
動機付けには 良い策ではないかと思います。
今日のゆうゆう体操では 前半のヤングクラスでは みっちりと股関節を動かしました。
かなり体を追い詰める . . . 本文を読む
今日は ホワイトデーです。
「あるとき～！！ ないとき～？？」
大阪名物！ ５５１のＨＯＲＡＩのホワイトデー限定 サツマイモまんを頂きました！！
美味しくて、プレゼント用に買いに行きました！？！？
限定だなんて言わず、ハート型でなくても良いので、いつも売って欲しいな～。
日曜日のセミナーで、“捕食”に向く食品の中に、“肉まん”があり、すご～く食べたくなり・・・
次の日のお昼ごはんに、肉まんを食 . . . 本文を読む
春から 大学で研究をする事になりました。
昨年は 娘が 中学に入学し、さて・・・・・
私は これからどうしよう？？？ どうしたら良いんだろう？？？
と、昨年１年、色々な事を考えました。
おそらく仕事をしている上で、年齢的に今を中間地点としたいと思っています。
そのためには何をすべきか？？
また、仕事としてだけでなく、“健康”というテーマは 一生の最大事でもあります。
せっかく、皆さんとお会いし、お . . . 本文を読む
温かくなりましたね～。
街行く人も、肩の力が ほころんでいますね。
そして、あちこちのお家から あの匂いがしてきます。
いかなごの釘煮☆
春ですね～。
もちろん、うちの食卓に上ります。
最近、御飯の上にのせて、モリモリ食欲をそそるのが・・・
食材のセレクトショップ・御影新生堂で購入の“尾花沢の極だしっ”
きゅうりの漬物のみじん切りに納豆昆布が入っています。
冷奴に乗せても、美味でございます。
も . . . 本文を読む