集中力に欠け、歯が欠ける

昼食の梅干の種に気づかず「ガリッ」→前歯が欠けました
すぐに歯科医院に電話を入れましたが、予約は1週間後…
暑さやら何やらでフラストレーション

今日のトレーニング：
・AM5:30 ブリック　バイク（BH）/27km（31.4km/h:南コース2周）→ラン/5km（4'57"/km）
　「誰？床を濡らして回っているのは」
　汗でびしょ濡れになった靴下のまま家に上がり、叱られました

一昨年と比べ、ブリック練習のタイムは、ほとんど変化無し。
バイクはGIANT→BHで少～し速くなりましたが、ランは走り込み不足（－50km/月）で
2年間、自分ではそれなりにやってきたつもりでも、数字はシビアです
「まだまだ」だな…

・夫婦で夜ラン/5km（5'49"/km）　食後のスイーツの為に