カセットを入れ替える

練習用ホイールのスプロケットを11速⇔10速に入れ替えました。

秋～冬は、ロードでサイクリング、MTBの基本練習を楽しみます。

・夫妻で夜ラン/5km（6'26"/km｜114bpm）　他愛もない会話＆秋風が気持ち良い

　しばらく原点回帰で、体を動かすことをゆる～く楽しもう（ワクワクしよう）と思います

今日は（みんな忘れていた）父の命日、大好きだったコーヒーを

僕は覚えていましたよ