ルールブック

昨日、五島からルールブックが届きました。

ドラフティングゾーン12mに注意します。

今日のトレーニング：
・AM6:15　ジョグ/5km（6'18"/km）　こんなに涼しくていいのかな…

畑仕事のちトレーニング

里芋畑の草取り＆草刈り

14時から暑熱順化目的で...

今日のトレーニング:
・バイク（G）/25.2km　→　ラン/10km（5'47"/km） 暑くなくて残念

やらなければならない事が山積みですが、五島長崎が終わるまでは無理ができず、イライラ💢

リカバリー

今日のトレーニング:
・スイム/1,000m　孫と遊んだら、心身共に疲労感

バイク発送

今日、佐川急便に持ち込みました。

五島まで7,690円（240サイズ送料と保険料）

トライアスロンは何かと手間とお金が掛かる競技です
まっ、何をやるにしても、簡単に出来ないことほど面白い
そして、こんなめんどくさいことにトライ出来ることに感謝

今日のトレーニング:

甘々（かんかん）娘

義姉から差し入れ

みずみずしい

今日のトレーニング:
・昼ラン/5km（5'22"/km）　涼しくて暑熱順化ならず
・スイム/3,300m　ToBiOで原田選手と五島長崎前最終練

XR'92mama、一人ラン/5km（6'13"/km）　今月初　じいじが早く落ち着くといいね...

搬送準備

バイクの搬送準備中

宮古島の要領で…

あとこれだけ詰め込みます

日曜日（16時まで）に営業所に持ち込めば、木曜日には五島に着くようです。

今日のトレーニング：
・AM6:10　ジョグ/5km（7'00"/km）　ポリープ切除後につき軽く

内視鏡検査

15年ぶりに大腸内視鏡検査を受け、横行結腸のポリープ（3）を焼灼切除しました。
五島長崎の後に生検の結果を聞く予定です。

今日のトレーニング：　明日から軽く動いていきます。

検査食

大腸内視鏡検査に備え、朝から検査食


明日は1,200cc下剤を飲まないといけません

やるべき検査をやって、何かしらあったら受け入れる。

疲れが溜まっているのを感じていたので、ちょうど良い2日間のレストです

久しぶりのシャワーラン

今日のトレーニング:
・AM6:40　ラン/31km（6'25"/km)　自宅から自走で佐鳴湖を回ってきました。
　小雨が涼しく、水分補給も250mlで
・バイク/22.5km　→　ラン/1.5km（坂）　刺激入れ

歯の治療

歯の治療が終わりました。次は1年後に点検（？)してもらう予定です。
「歯茎の状態はいいですね。」
あちこち体にガタを感じるこの頃、ちょっとうれしい言葉でした。

今日のトレーニング：
・ラン/15km（6'04"/km）　明日はもう少し距離を伸ばし、月曜日から距離を落としていきます