今日は久しぶりに筋肉痛です。
「筋肉痛になるトレーニングが出来る体調に回復してきた」
…と思うと、痛みも嬉しくなります。
それにしても、昨日一緒に走った若者Matsuくん（43歳）
20km以上のランニングは初めてだというのに、なんなく走り切りました。
僕は精一杯のペース
普段はサーファー、ほんと羨ましいポテンシャルです。
ところで、今回も奥宮の自動販売機のお世話になりました。
嬉しい100円
噂通り（？）お汁粉が無くなったのは残念
keep going:
・スイム/2,200m レーン貸し切り
フォーム 500m×3 6ビート、4ビート（ハイポ3）、2ビート（左呼吸）
片手クロール 50m×10 ストローク数を意識（左手=右手+1 この差が上手くなれない原因のひとつ
）
左手のキャッチが水を下に押さえている
