今年は暖かいから成長が早い
今日のトレ:
・ラン/8km（144-152bpm｜ショートインターバル） 出来ればやりたくない練習ですが、力になると信じて
ガーミンのハートレートセンサーが認識されない
そこで…
電池交換で復活
今日のトレ：
・バイク（G）/48.5km（奥山往復｜28.6km/h｜145bpm） 昨シーズンより2～3㎞/h遅くなっています。
心拍は上がっているのに遅いとは参りました
果たしてペースアップ出来るだろうか 自信がない
・スイム/2,400m レベルが違う3～4人が同じコースにいると、思うようにメニューが回せません
XR'92mama｜
・お手軽はじめてスイム（6回目） 慌てず泳ごう
XR'92mamaが自家産はっさくでジャムを作りました
ところが…
ちょっと苦味が
皮は剥いたのに、なんでだろう
ハチミツを加えれば大丈夫 練乳も試してみよう
今日のトレ：
・バイク/固定ローラー30分 → ラン/5km（4'58"/km｜148bpm）＋流し4本
二重跳び連続70回
銀色有功章（献血70回）のグラスが届きました。
常にAB型の血小板は不足しているようなので、出来る限り協力するつもりです。
年齢制限まであと10年↓
最後まで献血出来る体でいられたら嬉しいです
「今日からマスクの着用が各自の判断」
…になりましたが、全くスッキリしません。
3年間の経緯と検証結果、現在の状況など、指針の裏付けを聞きたいです
政治とマスコミ不信がますます
尚、自分は花粉症対策でマスクを着用します
今日のトレ:
・AM6:40 バイク（G）/62.0km（引佐湖ベーシック） → ラン/5km（5'15"/km｜148bpm）
まだバイクの脚が出来ていないの（冬眠中）を痛感しました
続けて農作業...
いつもながらの力業です
タラの芽が出ました
もう少し大きくなったら天ぷらにしよう
そして、はっさく、義兄の人参を収穫...
4時間30分の農作業でした
・夫婦で夕焼けラン/10.8km（6'06"/km｜128bpm）
終盤、しっかりビルドアップできました
暖かくなったのに、なかなか大きくなりません
今日のトレ：
XR'92mama｜
・夕焼けラン/5km（5'29"/km） ストライドを意識して
今日は休もうと思っていましたが、ライバル心が
・夜ラン/5km（4'36"/km） w-upなしでゼェゼェ
この番組は面白い
最終回には少林寺拳法が取り上げられました。
もう一度武道の世界に戻り、シンプルに技を探求したくなります
今日のトレ：
・スイム/2,500m
500m×1（板キック） 50m×4（片手クロール2種） 500m×2（プル｜ハイポ3） 100m×4（2ビート｜ハイポ4｜くるっとターン）
・ラン/10km（5'20"/km｜137bpm） 肩～腕の脱力と股関節の動きを意識
野球が盛り上がっていますが、日本代表をサムライと呼ぶことに違和感を感じています。
最近、武士道に関する本を読み返しました。
そもそも侍とは主君に仕える武士であり、日本人の5〜7％しかいなかったとか…
つまり、日本人のほとんどが侍のDNAなど継いでいません。（もちろん自分も）
命がけで主君に仕えた本物の侍達は、このネーミングをどう思うでしょうか？
カッコ良ければいいじゃん ...か
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー41分（山本メニュー） → ラン/6km（5'46"/km｜149bpm ） ショートインターバル
ゲロゲーロ4匹排除、1匹取り逃がす
ForeAthlete55をいつも通り（だと思うが）ノートPCに繋いだのに、認識されない…
ポートを変えてみても認識されません。（充電は○）
235Jでも同じ症状、他のPCでは認識されるので、ガーミン側のトラブルではなさそうです。
GarminExpressの不具合か？
再インストールしても変わりません。
こんな時は再起動
しかし、症状は変わらず
そこで、他のUSBストレージを試してみました。
2つのポートでは認識しても、1つ認識しません。しかし、そこにプリンターを繋ぐと普通に動作しました。
ハードの問題か？ システムの破損か？
Webの情報を頼りに、電源コードを抜き、バッテリーを外して放置…
数分して起動し、55を繋ぐと認識されました
いつもながらの結果オーライ
これで安心してICカードリーダーが使えます。
さぁ、確定申告です
今日のトレ:
・二重跳び連続33回 ...だけ
パンク修理・ゲロゲーロ3匹排除
今日のトレ:
・バイク/固定ローラー30分 → 夫婦で夜ラン/5km（6'00"/km｜121bpm）＋流し100m×4本 → 二重跳び連続60回（XR'92mama｜1回旋1跳躍連続115回）
やけに軽く回るなぁ...
と思ったら、パンクしていました
明日直せるかな
我が家の池に、ついに今年も現れたゲロゲーロ
まずは1匹排除