雨が降る前に...
あ～、やらなくちゃいけないこと（自分で決めたことだけど
）がいっぱい
今日の散歩:
・夫婦で夜ウォーク/30分（2.7km｜81bpm） 歩くペースも⤵️
今日の一歩：
・AM6:00 バイク（A）/12.6㎞（大草山）
今週末は孫守りW としずまえトライアスロンのTO（テクニカルオフィシャル）、来週末は姪の結婚式、その翌週が田原オフトラ…
佐渡の後、もう少し心身が動く予定だったが、どうにも動かない
MTBとトレランの練習時間を作れない
不安だ😞💦
友人KIYOが育てたポポー👍️
北米が原産
近頃は道の駅などで見かけます。
アケビみたいな？、柿みたいな？味だと思います😅
今日の一歩:
・夜ラン/10km（5'45"/km｜145bpm｜29℃） 心身の淀んだモノを汗と一緒に出してリフレッシュ...の気持ちで
日本平動物園、いつ以来だろう...
昔もこんなに楽しめたっけ
一番見たかったダンボ👍️
そして...
帰りに孫娘から手作りクッキー
嬉しい敬老の日でした😊
今日の一歩:
・AM 5:45 バイク（A）/12.4km（大草山）
オフトラに向け、やっと始動
午前中2時間草刈り
午後から続きを刈っていると、突然草刈機が不調に😭
それではと...
じゃがいもを植える予定の場所を草取り...手作業👍️
合計4時間、めちゃくちゃ疲れました😣💦
農家だった義父母の大変さを実感、あらためて感謝です😊
今年は里芋の葉っぱが失くなってしまいました。初めてです
奴らに食べられました😠
今日の一歩:
やる気がでません
仕事前に横山選手と海練
偶然一緒になったレイクハマナ実行委員長と👍️
ここにも😞
今日は刺されませんでした😊
XR'92mamaの一歩:
・ラン/5km（5'55"/km） 暑～い（30℃）😭
そうめんにトッピング
オクラに梅肉、オクラとにんにく、オクラと生姜
それぞれの味わいが
今日の一歩:
何故かトレーニングする気になりません😞
3週間後のオフトラ、大丈夫か...
新スーツの首回りの修正を予定しています😅
新スーツ
旧スーツ
新スーツ（後）
旧スーツ（後）
数ミリの違いですが、感覚は大きく違います。
ただでさえ苦手な（不安な）スイム、なるべく自然体で泳ぎたいです😅
家で佐渡のたれカツ丼を再現❗
本物と同じくらい美味しく出来ました👍️
今日の一歩:
・夜ジョグ/10km（6'05"/km｜135bpm） まだまだ暑い（29℃）