2㎏体重落としました！

7月16日に3㎏の減量を宣言してから三か月、やっと2㎏の減量となった。

2㎏というと大した事はなさそうだが、これを目で見えるようにすると
1㎏の砂糖の袋＋1Ｌの牛乳パックということになる。

この二つを両方持つと結構な重さだ。
身についているとよくわからないが、こうして可視化すると
減量の成果が良く分かり、うかつに過ごすとまたこれだけのものが
身に付いてしまうのだと良い戒めにもなる。

～ ～

さて、どうやって体重を落としたか？

私は若い時に食事制限と運動で一年間で10㎏体重を落としたことがあったが、
それは若くて体力があったから出来たことで、この歳では怪我や病気の元になってしまう。

だから今回は無理をせずに、無駄を無くすことに重点を置いて頑張ることにした。
聞けば、何だそんな事か！と落胆するかも知れないが、
気づかずにやっていることを止めるだけで2㎏痩せられたという方法を三つご紹介！

1)無駄に食べないことー主婦は残り物が勿体無いと、つい食べてしまうがこれを無くす。
2)必要以上に食べないことーーーーーーーー腹八分目とおやつの排除(たまには解禁)
3)姿勢を良くすることーーーーーーーーーーーー自分の背骨で上体を保つようにする。

どうでしょう、、当たり前のことでしょう？
でも、これが結構な難関なのである。

～ 塵も積もれば山となる ～
無駄なものを溜め込まないように！
さあ！あと1㎏だ！