もう中年太りという言葉を使うほど、僕は若くない（笑）と思います。長年の酷使が祟っての膝痛に悩んだり、油断すると糖尿病などとお付き合いをする羽目になる年齢に、遂に差し掛かってしまったような気がします。
余分なウエイトは身体に悪影響はあっても、良い事は1つもありませんので、体形維持は健康に繋がります。
でも、女性ならずともちょっとしたおやつ、間食はついついしがちで・・・。
そこでこの表を拡大して眺めてみましょう。
へ～っと思うこともあるかも知れません。昨日行った病院に掲示してあったものです。よく眺めてダイエットにご利用下さい。