快眠ルーティン

秋の深まりとともに、その気になれば快眠を欲しいままにできるようになった。

ただ、歳を重ねるにつれ、良い眠りとはそれほど簡単に仲良しになれるものではない。時には、羊が1頭、2頭と唱えたりしてみるのだが・・・。

以前、ある雑誌に「快眠のすすめ」の特集があり、その際拝見した（快眠のための）ルーティンがこれ。

要は、快眠のためには日頃から生活のリズムを整えることが大事で、こうしてこそ獲得できるものであると。