朝の5時半はとても涼しいから、その時にすればいいのに布団の上でラジオをききながらストレッチしたり、しっかり朝食していると太陽がまぶしく照りだした。ちょっとだけ草むしりをしただけで、すごく暑い。
朝のラジオは、健康に関するニュースが多いので嬉しい。今朝は東海大学の八王子の先生だったが、高齢になると筋肉が落ちることで、健康に随分影響するとのこと。大腿筋をきたえること、タンパク質をしっかりとることだそうだ。
ちかごろ、早起きのせいか、夕飯が6時では待ち遠しくて、5時ごろ食べてしまうことがある。ランチの支度や片付けで食べないこともあるからだが、ランチのご飯はしっかりたべて、夜は野菜中心にするように変えている。昨夜は、新たまねぎの豚肉巻というのを作った。これは美味しかったけれど、ご飯と一緒ならずっと美味しいのにね。ちょと油っこかったので、今夜は新たまねぎの肉巻きカツに挑戦してみる。
暑い時は暑い、寒い時は寒いが、高齢になるとより一層強くなってくるように感じる。またこれが、もっと高齢になると、えっ？暑いの？寒いの？となるらしい。
では、暑い昼間は、家の中で、こねこねをしなければいけないのだが、何を作ったらいいのかいい考えが浮かばない。