テレビ体操
朝しっかり食べて、頑張るぞ 夕飯は白菜たっぷりの鶏肉スープとかます 汁物がいいね。
えっと？なんて魚だったっけ、そうだかます。ぶちかますって覚えておこう。近頃、名前がすぐにでてこないこと多い。息子にカマスの干物とカレイの煮つけとどっちがいい？と聞こうと思ったら名前がすぐに出てこなかった。
店の上 午前中 午後 なんとかアルミ貼りは終わるのですが、
縁側の方はまだ こちらはシールはちょっとにして下塗りしてペンキ塗りにしようかな
朝だめだと思ったのですが、人工呼吸してみた（竹串で胸をそっとマッサージ）あらら！動き出した！結局、午後には動かなくなって、山椒の木の下に埋めました。かわいそうだったね。しかし、冬は厳しかったでしょう。さなぎになっていれば冬越しできたのにね。
頑張るバーさんもさすがに、今日の屋根仕事は疲れた。午前中は太陽が熱く！午後は日陰になり風が冷たく。夕飯は作ってくれないから、「もう倒れるよ」といいながら作り。温かいお風呂に入ってやっと元気になりました。あとちょっとだ。
開店前は買い物
近所のおばちゃん、お店にきたいと言ってくれて嬉しい。「ごめん今屋根修理してるの」「自分でしてるの」
「トタンだから」「うちもトタンよ」頑張って修理を終えたいね。営業中も頑張る。しかし午後になると急に寒くなるので、上下二重に着て、アルミテープ貼り。このアルミテープですが、屋根の金属の補修、雨樋などに使うと書いてある。
先週、指をテープで切った。ちょうど「きょうの健康」で指を切ったときの処置方法をやっていたので助かった。傷口を水できれいに洗って、ハイドロコロイド（近頃売ってるバンドエイド）のテープを治るまで貼っておく。
おかげできれいに治ったのですが、治るまで、パソコンの指認証ができませんでした。左指もしてあったけど認証できず。
テレビ体操
「あさイチ」で、スマホでGoogleマップの地図を見ながら目的地へ着く方法をやっていたが、そんなのとっくにやってるよ。試してみたが、けっこう危険。風景見ながらわかりやすいが、車や人にぶつかるような場所は危険。私は最短距離はどこか知りたかっただけ。いつもの道だった。
裏の中学校のイチョウ 今度の用務員さんはえらい！先日うらの門の所も落ち葉掃きしていた時「ごくろうさま、ありがとう」とあいさつしたが、今日は家の前でお会いした。久しぶりにいい用務員さんが来た。やめないことを祈る。
アゲハの幼虫は、フンをしなくなった。葉を食べない。やわらかい新しい葉を入れたが食べない。やっぱり寒いから無理なのかな。元気ないので生理食塩水（以前生き返ったことあり）をスポイトでかけたが、効果薄い。
土曜から木曜まで うう！ちょと大変
２８日（木）屋根修理 テレビ体操とストレッチ
営業中でも来店がないのをいいことに屋根へ。午前と午後、魔法瓶もって上るが、風はつめたいから、トイレに行きたくて時々下りる。後半はスノーマンの音楽聞きながら。
朝昼晩 やっと毛糸の帽子が７段編めた。Amazonで届いた虫かご。さっそく入れる。
２７日（水）屋根修理 薬をもらいに テレビ体操とストレッチ
診察なしで薬だけ 来月にコロナ予約だが
「電話してくればOK、でもコロナあんまり流行ってないよ」
それって打たなくてもいいってこと？
帰りスーパーへ、なんで買い物って重いのだろう。山登りのリュックみたい
体重ふえてきたので、あまり食べないが、しっかり肉とブロッコリー炒める
２６日（火）
手話サークル 駅で買い物
大きな飛行機が立川基地へ３機
この頃オスプレイもよく通る
２５日 （月）
朗読の練習日 ８名のランチ
前の晩にマフィンを焼いて、下ごしらえしっかりしたので、最後の片付けまで楽勝でした。
サツマイモと塩昆布のおこわご飯 ひじきの煮物 かぼちゃの鶏そぼろあんかけ サラダ（ブロッコリー・オクラ・アボカド・マヨネーズ）好評
庭のピーマンまだ取れるよ
２４日 （日）
手話ミサ
終わってエルシーで反省会 おしゃべり楽しい
ランチのマフィン（リンゴとバナナ）
２３日 （土）
梯子に上るとき、山椒のトゲが当たるので、枝を切ったら、黒いアゲハの幼虫がいた。
店の窓の一番暖かいところへ
明日の手話ミサのカンペ書き 下手だね
ラベンダーに根がでてきた
寒さと暑さ、今年はなんだかややこしい。
今週から湯たんぽを入れているのですが、起きるとき、温かい湯たんぽを抱きしめながら「そろそろ起きようかな」と言う感じですが、なぜか？湯たんぽが冷たいのです。
昨日から電気敷毛布を使って、寝るときは湯たんぽ、朝起きるころに、毛布の電気をいれると、暖かいふとんから起きることができるようになりました。夜は携帯やタブレットを見ないようにしています。
昨日忘れたテレビ体操
先日、膀胱炎になった人が病院に行って薬をもらったそうですが、水をたくさん飲むようにと言われたそうです。なので、使わなくなった携帯用の魔法瓶にお湯を入れて、思い出しては飲むようにしています。寒いとトイレが近くなりますが、そんなに出ないのにトイレに行っていたのが、気持ちよくでると気分いいです。膀胱炎になりたくないので、しっかり水分補給しましょう。
開店前に珈琲豆の焙煎。開店してからいい天気なので、屋根のアルミテープ貼り、錆びたペンキを削るのってなかなか大変、ゴミが沢山でるよ。
お昼を食べて休憩して、太陽を背にうけて、とても暑かったので、また1時間くらい頑張ってくる。今度は寒くなってくるので、暖かくして挑戦します。
久しぶりの市役所 店の償却資産申告書というのを出しに行く。
店の開業は平成１１年７月７日。２５年になって初めてのことでびっくり、開業時から償却資産は申告するごとに減って今はなくなっているから。 電話で問い合わせしたときは親切な人だったのですが、なんだか憂鬱でした。催促の手紙まで届いたのでしかたなく出かける。一応今までの経緯をファイルしてゆく。
なんだそんなことか、償却資産は１０万円を超えると申告が必要だそうだ。去年営業許可を更新した書類をみて、償却資産があるんじゃないかと市役所は思ったのね。そんなもんあるか！雨漏り修理中なんだぞ！
なんて心で思って笑顔で、説明を聞く。という訳で、償却資産なしに〇をして終了。それだけ。ちなみに、催促の手紙には、☎での問い合わせはしないでねとある。問い合わせが多いということよ。説明不足。
話変わって、整理整頓のため口座を減らすことをして、前回企業年金事務所へ口座変更の書類を出す時に通帳のコピーをとったのです。あれ？通帳どこやった？あれ？見つからない。古い通帳整理したときに混ざったのかなと焦る。見つからないから焦る。最後に、たしかコピーした日に日記を書いた。ブログ以外に毎日何をしたか特に提出書類などのことは日記に書いてある。すべて探してもない。最後に日記を見る。コピーしに行ったときに忘れてきたのではないか？ コンビニを疑うなんて！でも、全部探したんだもの。
ちなみに、通帳が必要になった訳？ 後期高齢者医療保険証がとどいて、次に、後期高齢者医療保険料の請求が届く。年金に介護保険料が引かれるように、１期～８期 口座引き落とし書類に、通帳の番号が必要だったのですね、ネットバンキングなので調べられるのですが、一応通帳も見ておこうと思ったのでした。支払いは市役所の会計窓口で済ませました。
「口座引き落としが便利ですよ」
「今してきたところです」
市役所の帰りに、行きにのぞいたら混んでいるので遠慮して、午後はすいていたので、お昼を買って、支払いしながら「あの～コピー機のわすれものって？」「いつですか」「一か月前です」「品物は」「通帳」・・・しばらくして「お名前確認できますか」 そういわれると思ったので、コピーした通帳の表紙の紙を見せる「これです」。一目瞭然。やっぱり忘れてたんだ。「ありがとうございます、ありがとうございます」めちゃめちゃ感謝でした。いつものセブンイレブン「
ありがとうございます」
ちなみにコピーをとった時に、１枚だけでなく、何かあったらと２枚とっておいたのが良かった。どうしてもみつからなかったら、コピーを添付してという時はコピーしたのをまたコピーすればいいと思ったりしていました。日記をみて、コピーした日付も伝えられたし、コピーで忘れた通帳そのものだったので、即返してもらえたわけです。
※ちなみに以前通帳再発行は、そんなにややこしくなかったのですが、そろえる書類がおおかったりで、なかなか面倒な感じですので、どうぞ身の回りの整理整頓頑張りましょうね（昔銀行窓口係）
高齢者 忘れることもある 前もって考えて行動しよう。
朝小食 昼コンビニランチ
心配だったことが片付いて、ほっとしました。５時で外は真っ暗ですね。
店の休業や外出などを書くな
と叱られました。世の中ぶっそうです。フリーランスがいて在宅だからといっても油断大敵です。と言うことでよろしくお願いします。
１１月２１日 朝
今日は朝から雨です。おまけに食器戸棚の上はポタポタと雨漏り。開店してもいいのですが、市役所から
書類提出しろという面倒な知らせがあるので、えい！やすんじゃえ。と臨時休業にして届けをだしてきます。
まだパジャマです。さぁ、朝食です。
今日も寒い一日になりそうです。
風邪ひかないように あたたかくして過ごしましょう。
１１月２０日（水）定休日
雨を喜んではいけないけれど、屋根仕事できないので、体操とこたつと映画の一日
雨でも、エアコンの前に干しておけば乾くので、
のはんてんを洗いました。
最後はガスストーブの前でホカホカに♪
映画はイングランド王リチャード３世の遺骨発見を女性がする「ロストキング」を見ました。良かったわ 感動しました。
めちゃめちゃ寒い、手話サークルに出かけるのに、冬用の上着に急いで交換して、家から出て、こりゃだめだ！
もどって手袋をしてでかけました。
文房具の「ヒノデン」は９時オープン、事務用の伝票を購入。うう！しかし、伝票ありすぎるのも困るね。そんなこんなでサークル５分遅刻 神父さまがもういらしてた。
いつものように皆さんの熱心な会話を聞きつつ、担当がないので、のんびりといいつつ、説教の即時通訳担当なので、そう気を抜いてもいられないか。
天気なので、駅まで友達とペチャクチャしながら、コーナンでアルミテープ購入して帰宅。いい天気でしたが、めちゃめちゃ寒くて、ホカロンしながら屋根仕事でした。この先がちょと不安。
どうも作業できなくなりそうですが、この写真の部分は店ではない所。店を優先したほうがいいようだ。
しかし、晴れなければ作業は無理。いざとなったらまた養生シートをして、無理しないことにする。
朝日まぶしいラジオ体操 コタツ出した。
毎日、嬉しいこと、大変なこと、心凹むこと、なにくそと思うこと、やっと元気になったと思うこと。
高齢者になるとやっぱりしんどいわと思う日々。べつに高齢じゃなくても大変な人は大勢いるわけで、
辛い思いをしている人たちのことを考えて、なんくるないさと思いなおしています。
しっかりご飯食べて、体操します。
テレビ体操 ストレッチ
昨日の続きの屋根仕事したかったのに、朝からしとしとと雨でした。
紅玉はパイを作る元気がないので、甘く煮てシフォンに添えたり、ヨーグルトに入れるだけ。来店がないのにパイを焼いてもね、でもアップルパイは冷凍にできるので大丈夫なのですが、寒くなってきて、ぐずぐずしていると雪にでもなったら、もう屋根仕事できなくなるので、ちょと焦っています。なんとかアルミ貼りだけは終わらせたい。
安いカップ麺。前回食べたのは、もう二度と買わないと決めたけど、同じ値段でもこれは美味しいと思ったら、なんだか麺がいまいち。なかなか思うようにいかない。ただ寒いから温かいのが食べたい。
夕飯はクリームシチューを作る。豚肉でもいいよね、と言ったら
鶏肉は僕のを使ってください。
青空が出てきたので、ちょいと屋根をのぞいてきます。
つぶつぶのピーナツバター 「食べていいよ」
いい天気なんだけど孫が来る
こんなラスクもあるんだね。
バトミントンを駐車場で大人4人対孫でする。時々道路に飛んでいったり、あわや屋根に乗りそうになったり、いい大人が孫に振り回されて楽しかった。
帰った後は、いざ屋根へ上って、夕飯を作ってくれました。
さんまを庭のローズマリーとオーブンで焼いて、なかなかいい香りで美味しかった。お土産の野沢菜でご飯３杯食べました。
孫は１年生ですが、なんだかどんどん大きくなるのでびっくりです。クリスマスにあげる予定の帽子はサイズが大きいかなと思ったら大丈夫そうです。しかし、やっと３段目だから前途多難です。
♪ 孫がきて 大人四人と バトミントン♪
ボケ防止に日記始める人も多いけれど、心がもやもやしたときに、日記を書いたりすると元気になるのは、大人も子供も同じだそうだ。
食べたものは、写真を撮っているから解るので。撮り忘れると思い出せないわ。
フランスパンは母子とも好きだから、食べきれないこともある。なるべく冷凍したりして無駄がないようにしています。
テレビ体操 ストレッチ
椎茸バター炒め 豆苗は炒めても、みそ汁に入れても サラダもいいね
近頃テレ朝は見ないのですが、今日は高齢の人の高級マンション購入の話でした。海や山に囲まれた風光明媚な環境に医療施設も充実しているという話でした。関係ない別世界の話なので、いろいろな幸せがあるんだなぁと思いつつ、戦争でつらい思いをしている人もいるんだよなんて思いながら、いざ買い物へ
雨は上がって気持ちがいい。あれ？また道路工事をしている、建て替えが終わった新しい家は表札もついて、住人がそろそろかな。古いものから新しいものへ毎日変わって行く家の周りです。公園の木の紅葉は、落ち葉になり高齢者事業団の人が掃除をしている。中華料理屋さんの入り口のミカンの木にミカンの実が沢山。ここもアゲハ蝶がそだったんだろうな。高級マンションでは感じられない世界に住んでおります。
背中伸ばして買い物。リュックに重たいもの、軽いものは手提げ、最後にベクヒェンさんでパンを買って終了。「バター高くて買えなかった」と言ったら安く分けてもらった。肉厚の椎茸でバター炒めしたかったのね。マーガリンじゃね、が嫌いだから一人で食べるのだ。と言ったら、あらうちも同じよ。バター炒め美味しいよね。
しゃべりすぎた！５分遅れて開店。留守電に「先日の選挙ありがとう」。私入れてないから今度こそ、ごめんいれてないからお礼を言わないでと言おう。
テレビ体操 ストレッチ
寒いせいか骨折した肩が痛くなってきた。そういえばストレッチしなくなったと思って、またストレッチ始めました。痛くなくなってもストレッチは続けないとだめね。肩が痛いと膝痛がなくなった。おもしろいね。じっとしていれば痛くないので助かります。
抹茶シフォンケーキを焼いて、昨夜から煮た小豆をにて餡にする。
そうだ！小倉ホットケーキを作ろうかな。
受付時代、会社の地下の食堂で、よく食べました。小倉ホットケーキ。懐かしいね。
朝食はかぼちゃのみそ汁のおじや。昼はフルーツグラノーラ。晩はカップラーメンと焼肉 編み物はまだ２段目です。かぎ針編みってのもなかなか難しいね。
今日も来店は無かったですが、「食事はないの？」「すいません！珈琲だけです」ってのはありました。
開店前に屋根仕事。閉店後に頑張ろうと思っていたのですが、まだ閉店にならないのに、外は真っ暗です。しまった営業中でも登ればよかったのかな、まぁのんびり行きます。
テレビ体操 ストレッチ２１分
小さなクレンザーを新しく買ってきたから、なんで大きいのを使ってからにしないの？
縦長のクレンザーは底にたまってでてこないというのが解った。なので半分に切って使ってみた。
久しぶりの換気扇掃除はなかなか大変でしたが、セスキ炭酸ソーダの活躍でクリア。しかし安くてしっかり落ちるので助かるわ。100均の粉のセスキを使っています。
先日買ってもらった家用の脚立にのって、食器戸棚のべたべたもきれいに。しかしながら、昔ながらの換気扇なので、開閉する所の油汚れはとれなくて、次回外側からきれいにすることに、この換気扇はブログのどこかにあると思うのですが自分で新しくした換気扇です。車があったころだから５，６年前だわね。
朝昼晩と今日は一緒に食事。二人ともそれぞれ買い物に行って、お昼は買ってくよ
というのでお寿司たっぷりのお昼でした。それでは松茸の吸い物の素を買っていきます
午後は屋根仕事して疲れたので、夕飯は卵炒めてあったかご飯を混ぜるだけのチャーハン
懐かしいねこのチャーハン はい！３人の大食いがいた頃よく作っていました。母が働きだした頃は、３人が自分たちでも作っていたと思います。
足腰が元気でないと困るので、テレビ体操 基本ストレッチ 段差を上ったり下りたり
夕飯は肉じゃが キャベツのサラダ みそ汁（かぼちゃ・ホウレンソウ・ねぎ）柿
今朝の目玉焼きは作ってくれました。だんだん体調が良くなってきたようですが、庭仕事は手伝ってくれません。しかたないので、今日も椿をバッサバッサと自分で切り、屋根に疲れたら、芝生を刈りました。
疲れたよ～～！ 朝痛かった膝も夜は痛くないのはありがたい。
しっかり休憩しながらなので、休憩タイムはドラマみたりして、しっかり怠けモードでやっています。
朗読の発表会が終わって、２週お休みで久しぶりの集まりです。
反省会でもあるので、今日は皆さん元気です。
ランチは、ゴボウご飯 ロールキャベツ さつまいもと紫玉ねぎのサラダ みかんの寒天
今年はトランペットがまだ咲いています。
夕飯はランチの残りと
