(写真は、11番山笠 博多リバレイン)
本日のトレーニングは、
コナミでスイムトレのあと大濠公園で火曜ラン。
スイムトレは、
プル１０００Ｍ。
今日も、肩の筋肉痛がひどく、
あいかわらず、醜い泳ぎ。
今日の火曜ランは、
インターバルトレがメイン。
インターバルトレの前に、
えいこちゃん・ちかちゃんと
のんびりＪＯＧ １０ＫＭ
ＪＯＧのあと、
インターバルトレ。
２００Ｍインターバルのあと、
２００ＭＪＯＧでつなぐ。
１００Ｍ ２５秒組みでスタートするも、
２本目からは、２０秒ペースに。
ひとりでは、できないトレも
集団トレだとどうにかクリアー。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．０ＫＭ
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