梅雨明け以来
うだるような暑さ。
昼間は、
さすような陽射しで
体が焦げそう。
本来なら、
早朝トレがベストなのだが、
なかなか起きれず、
今日のトレは、ナイトＪＯＧ。
愛宕浜～百道海浜公園往復
総距離６ＫＭ キロ６分
百道浜は、
家族ずれやカップルの海水浴客多く、
今や、夏本番。
能古島に沈む夕日が眩しく、
暑いながらも、
ちょっとばかり癒される。
ラントレの後、
コナミでスイムトレ
ＵＰ １００Ｍ
プル ８００Ｍ
プル ５０Ｍ×５ ３８秒
プル １００Ｍ×５ １分２０秒
ＤＯＷＮ １００Ｍ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．７５ＫＭ
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