今日も早起きして、
百道浜でＯＷＳ。
参加者は、えいこちゃん・ジョウジさん・Ｍさきさん・わたし＆げんちゃん
今日は、フォーム重視のトレ。
５００Ｍのコースを２周回＋α
水温も高く、濁りがすくないものの、
時々水温が低いエリアあり。
沖合いから寄せる波に乗った時は、
サーフイン感覚で心地よかった。
百道浜では、
ビーチフットボールの大会開催中。
女性の参加者も多く、
華やいだ雰囲気。
帰りに、
室見川を横断中のスイマーを発見。
一度は、横断したいと思っていただけに、
やられたなぁって感じ。
スイムトレのあと、
軽くダウンＪＯＧ
愛宕浜海浜公園 ３ＫＭ。
８時前だというのに、
すでに今日も猛暑。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ３ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．２ＫＭ
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