今日は、
愛宕浜でアクアスロン練習会をしました。
参加者１１名。
自分は、
アクアスロン練習会の前に
早朝５時より３種目自主錬。
バイク マリナタウン周回３０ＫＭ
ラン 愛宕浜海浜公園 １０ＫＭ
スイム 愛宕浜ＯＷＳ １ＫＭ
自主錬の時点で、
すでに疲労困憊。
愛宕浜アクアスロン練習会は、
前半は、沖の防波堤にそってＯＷＳ（約１ＫＭ）
後半は、ショートアクアスロン ３本（ＳＷＩＭ ２００Ｍ ラン1ＫＭ）
今日の愛宕浜は、
昨日同様にごりが入っているものの、
ベタ凪でまずまずのコンディション。
ＯＷＳは、アップがてら
みんな、気持ちよく泳いでいました。
私は、えいこちゃんのお嬢さんとデート。
ショートアクアスロンは、
えいこちゃんのお嬢さんの合図でスタート。
本格的レースみたいなスタートダッシュ！
次々と海へ
１本目スイムトップは、
やはりけろあきさん。
まいたけちゃん
えいこちゃん
ｋｅｉさん
５８ちゃん
兄貴
ジョウジさんとつーくん
まっちゃん
トランジションもレースなみに
といきたいところだが、
後続組みは、ちょっとのんびりトランジション。
つーくんは、しっかり靴下はいてました。
ランで逆転
えいこちゃんトップ
まいたけちゃん
けろあきさん
ｋｅｉさん
ジョウジさん
兄貴
一生懸命頑張っている姿は、
みんな、かっこいいですね！
自分は、
ショートアクアスロン
２本目から参加。
３本目は、
スイムは、トップ集団であがるものの、
やはりトランジションでゴボウ抜かれ。
ランも、スピードでず。
あいかわらず、課題満載ですな。
愛宕浜アクアスロン練習会（動画編）
アクアスロン練習会の後、
コナミでスイムトレ
１０００Ｍ泳いで撤退。
さすがに、先週金曜から、
トレ三昧。
疲労もピーク。
毎日、
いろいなトレ仲間にお付き合いしていただき、感謝！
一人じゃ、できないことも、
みんなとやればできる！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 1４ＫＭ
ＢＩＫＥ ４０ＫＭ
ＳＷＩＭ ３ＫＭ
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