懲りないトライアスリートのプチ移住生活

懲りないトライアスリートのプチ移住生活は、迷走だらけ！

糸島トライアスロン練習会

2011-08-20 | 本日のトレーニング

本日は、

糸島福の浦で、トライアスロン練習会。

参加メンバーは、Mじいさま・Mばあさま・ジヨウジさん・えいこちゃん・

まいたけちゃん・Nむらさん・わたし

スプリントを1本やりました。

やはり、皆でトレするとモチベーションもアップ!

福の浦は、多少波があり、ちょっとだけにごりも、

でも、しっかり海底の岩・海草・小魚もはっきり見えました。

バイクは、ほとんど平坦で、風も強くなく、常時35KM前後で。

久しぶりのランは、キロ4分半程度で。

トラトレのあと、

Mじい様宅で、美味しいカキ氷をいただきました。

Mばあさま、またまた、ごちそうさまでした。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　0.75ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 20ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           


ヨーロッパをロードレーサーで走る旅

2011-08-19 | 日々の雑感

 

今日は、

トライアスリート仲間のブログを紹介。

先日、ヨーロッパをロードレーサーで走りきった

ジョウジさんのブログです。

韓国・台湾にひきつづき、

ヨーロッパ走破。

海外遠征を考えている方には、

とても参考になります。

ジョウジさんのチャレンジスピリッツには、

ただ頭が下がります。

http://blogs.yahoo.co.jp/swrwm538/29060427.html

本日のトレーニングは、

休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　  ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　 　　　　　０　ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●            


糸島トライアスロン練習会のお知らせ

2011-08-18 | 本日のトレーニング

糸島トライアスロン練習会

日程 ８月２０日（土）　９：００スタート。

会場は、福の浦

集合場所　福の浦漁港手前駐車場

　　　　　　　手作り石鹸　暇楽(からく)前駐車場

 　　　　　　　(糸島市志摩芥屋3728)

※芥屋海水浴場とまちがわないように!

メインは、　スプリント２本予定

スイム(750M)・バイク(21KM)・ラン(5KM)

コース　 スイム　　 福の浦沖ブイ周回　750M　

            ラン　　　 福の浦～野辺　2.5KM往復

　　　　　　バイク　 　福の浦～伊都ハイランド事務所前折り返し3.5KM  3往復　

　　　　　　〆に、　　Mじい様宅までバイクトレ予定。

どなたでも、参加ＯＫ！

１種目でも参加ＯＫ！

現在、参加表明　5名です。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           


ゴーヤでイタリアン

2011-08-17 | 食べ物雑感

夏野菜といえば、

ゴーヤ。

ゴーヤといえば、

ゴーヤチャンプル。

本日は、

テレビで見たレシピを参考に、

ゴーヤでイタリアンを。

ゴーヤとトマトを

食べるオリーブオイルでいため、

シーチキン投入、

塩コショウで、味調整の

シンプルな料理。

ほんの3分で、

つまみ一品できあがり。

なかなか、美味!

彩りも鮮やかで、

食欲増進!

お試しあれ!

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　4ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           

 

 


イタリアン食堂　トラットリアジロ

2011-08-16 | 食べ物雑感

本日は、

いつも、バイクトレの途中、気になっていた

イタリアン食堂　トラットリア　ジロを紹介。

こじんまりとした、

ちょっとおしゃれな外観。

岐志の海を眺めながら、

ゆったりと、、贅沢なひと時。

ランチメニューは、日替わり。

生ハムのサラダは、とにかくフレッシュ

トマトを使ったパスタは、

どれもおいしそう!

一番のお気に入りは、魚介リゾット　バターの風味がたまらない!

スズキのカルパッチョ　　ランチメニューとべつですが、お勧めです。

どの料理も、魚介類が新鮮!

そして、オリーブオイルがなかなかいい!

ガトーショコラ

ランチは、コーヒーがついて1250円

 

イタリアン食堂　トラットリア　ジロ
■住所
糸島市志摩岐志3-3
■店休日
毎週月曜日
■電話
092-328-0525

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　4ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           


Salyu「青空」MV (Full)

2011-08-15 | お勧めMUSIC

Salyu「青空」MV (Full)

最近一番お気に入りの曲

 

本日のトレーニングは、

コナミでスイムトレ。

UP 100M

プル800M

プル100M×5  1:30

DOWN 100M

あいかわらず、

ピリッとしませんね!

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　 0ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　 　　　1.5ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           


様子見ラン

2011-08-14 | 本日のトレーニング

本日は、

早朝より、1週間ぶりに、

愛宕浜海浜公園4KMJOG　キロ7分でゆっくり。

左足のハム・ふくらはぎには、

やはり違和感があるが、

痛みはない。

キックして衝撃がかかると、

痛みが生じるのだろうけど。

当分、ランは様子見ながらトレ。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　4ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　 ０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           

 


夕日をながめに、バイクトレ

2011-08-13 | 本日のトレーニング

本日は、早朝よりマリナタウン周回バイク30KM

そのあと、コナミでスイムトレ1500M

スイム、まったく泳げない。

夕方から、糸島へ夕日をながめにバイクトレ。

峠を三つ越えて、久しぶりに心拍上げた。

さすがに、この時間すれ違うサイクリストは、いない。

さすがに、お盆休みで

二見ケ浦には、まだ多くの海水浴客。

糸島の山中では、

もう、つくつくぼうしの鳴き声、

ショウリョウトンボの群れも。

すこしずつ、

秋の準備?

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　3ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　１００ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●           


シュワッ

2011-08-12 | 食べ物雑感

世の中、

炭酸ブーム。

生茶がスパークリングになるとは。

若干、あまめが気になる。

トラトレしたあとには、

炭酸飲むと、

疲労回復につながるような錯覚で、

以前から良く飲んでいたが。

炭酸といえば、

長湯温泉、

ひさしぶりに入りたくなった。

本日のトレーニングは、

愛宕浜海浜公園ウオーキング4KM

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
ＲＵＮ＆ウォーキング　　　　　　　　　　　　　4ＫＭ
ＢＩＫＥ 　　　　　　  　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　   　　    　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●