本日は、
日帰り出張で佐世保へ。
佐世保駅には、
こんな大きな喧嘩ゴマが。
ランチは、
佐世保駅近くの地元でも評判の「香蘭」で
チャンポン大盛り(900円)をいただきました。
麺もやさいも大盛りで、
とくに牡蠣がこれでもかというほどはいっていて、
牡蠣好きの自分は、大満足!
スープは、シンプルなあっさり系。
汗だくになり、どうにか完食。
皿うどん注文する人が多く、
いつも満席!
香蘭
長崎県佐世保市三浦町21-29
0956-24-5803
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
6年ぶりのニュー・アルバム『Ray Of Hope』を
本日、リリースした山下達郎の
ぴあの名物企画「100Q」でのインタビューの言葉。
35年前、デビュー当時の自分に何かひと言。
「いまでもなんとかなってるから、安心しろ」
ここのところ、
日々、ｄａｎｇｅｒｕｓな日々をおくる自分には、
身にしみる言葉！
本日のトレーニングは、
愛宕浜～生きの松原ウオーキング１０ＫＭ
コナミでエアロバイク２０ＫＭ
当分、走れそうにない！
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ２０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
明日は、
山下達郎の
6年ぶりのオリジナル・ニューアルバム「Ray Of Hope」が発売！
初回限定盤には
秘蔵ライブCD「Joy1.5」がボーナスディスクとして付いている。
ひさしぶりに、楽しみなＣＤの発売！
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
糸島トライアスロン練習会
ただ今、企画中。
日程は、
８月２０日（土） ９：００スタート予定。
会場は、福の浦（上の写真）
メインは、スイム・バイク・ラン スプリント２本予定。
詳細決定次第、ＵＰします。
どなたでも、参加ＯＫ！
１種目でも参加ＯＫ！
本日のトレーニングは、
軽スイム１ＫＭ。
また、左足ふくらはぎ故障で
当分走れそうにない。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日は、なぎさトライアスロン参加のため、
早朝より鐘崎へ。
３０名近くのトラ練習会。
Ｍじいさま・えいこちゃん・まいたけちゃんも参加。
スイム１．５ＫＭ バイク４０ＫＭ ラン１０ＫＭ
スイムは、Ｍじい様と終始一緒に。
Ｍじい様、
あいかわらず、トランジションはテレンジシヨン。
ウエット洗って、に行って、ＧＯ！
バイクだけは、頑張ったものの、
途中、まわしすぎたのか、軽い肉離れ。
向い風がきつかった！
ランは、スキップ予定も、
気が弱く、スキップと宣言できなくて、スタート。
ほとんど、ウオーキング状態でフイニッシュ キロ７分ペース。
この時期のトラ練習会は、我慢較べ！
練習会のあとは、
メインのそうめん大会！
そうめん・てんぷら・すいか、ごちそうになりました。
参加されたみなさん・スタッフ・ボラのみなさん、おつかれさまでした。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １０ＫＭ
ＢＩＫＥ ４０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
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ここのところ、
仕事忙しく、トレもさぼりがち。
一昨日より、
たまには、自分にこ褒美というわけで、
久住入り。
温泉はいって、
美味しい料理にお酒。
夜は、
展望台にあがって、
ぼーっと星を眺め、
マッサージチェアに横たわり、
読書。
そしてそのまま、睡魔に襲われ、
といったぐあいで、ちょっとばかりリフレッシュ。
当分本格的トレは、できそうになく、
徐々に落としていきます。
本日のトレーニングは、
ウォーキング２ＫＭ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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早朝より霧雨のなか、
飯田高原の
多少アップダウンのあるコース１５ＫＭラントレ。
日頃のコースと違うだけに、
モチベーションもアップ。
１０キロ予定も、ついつい１５ＫＭ。
途中、実業団・大学のチームとも遭遇。
いい走りしれるなあと関心しきり。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング １５ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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明日は、
代休で、急遽久住へ
日暮れ前、
長者原到着。
途中の飯田高原には、キスゲ・なでしこの花々。
下界と違って
夜は、寒いくらい。
本日のトレーニングは、
早朝ＪＯＧ ４ＫＭ
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
本日のランチは、
呉服町のみやけうどんへ
レトロな雰囲気、
あいかわらず、いいあじだしてます。
今日は、
ごぼう天うどん（３８０円）をいただきました。
とは、いってもごぼうほとんど、はいってません。
それがまた、いい！
うどんは、こしのないうどん。
しかし、のびているわけではない。
この微妙な感じがまたいい！
だしは、絶品！
癖になるうどんです。
みやけうどん
福岡市博多区上呉服町１０－２４
０９２－２９１－３４５３
本日のトレーニングは、
早朝、愛宕浜海浜公園ＪＯＧ ４ＫＭ。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ４ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
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（写真は、さつき松原手前の蓮）
街のなかでは、
お盆準備のための食材を
ちらほらとみかけるように。
西新商店街のリアカー部隊にも、
たらなどの乾物などが。
世の中、お盆モードなのでしょうが、
今年は、お盆休みなしかなあ？
本日のトレーニングは、
休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○●
