上半身の筋トレを始めた

傷めた腸腰筋がまだ完治せず

このままじゃあ体が鈍っちゃうんで何かできないかな～と思ってたら、かみさんが「上半身の筋トレをすれば！」て薦めてくれたんで、やってみることにした


でも、今まであまり上半身の筋トレをしたことが無いんで、マシーンの使い方がよう分からん


しか～し、このQRコードをスマホで読み込むと･･･

 
こんなふうに、使い方が YouTube の動画で見れちゃうんだって！･･･ 凄い世の中だ

まあ、スマホなんで実際の画面は小さくて現場では老眼鏡が無いと良く見えんのだけど、家に帰ってPCで復習すれば次からはOK！

つうこって、明日から筋肉を傷めない程度に頑張りますかね～ 歳相応ほどほどに･･･